સમાચાર
-
પરફેક્ટ જમ્પ રોપ વર્કઆઉટ માટે નિષ્ણાત ટિપ્સ અને તકનીકો સાથે ફિટનેસ સફળતા માટે તમારા માર્ગ પર જાઓ
દોરડા કૂદવાનું એ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કસરતનું એક મહાન સ્વરૂપ છે જે સહનશક્તિ, સંકલન અને સંતુલન સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા કૂદવાના દોરડાના વર્કઆઉટ્સમાંથી સૌથી વધુ મેળવવામાં તમને મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે: 1. યોગ્ય જમ્પ દોરડાથી પ્રારંભ કરો: ખાતરી કરો કે તમારી પાસે કૂદવાના દોરડાનો યોગ્ય પ્રકાર છે...વધુ વાંચો -
મફત વજનનો ઉપયોગ કરવા માટે નિષ્ણાત ટિપ્સ અને તકનીકો સાથે તમારી સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગને આગલા સ્તર પર લઈ જાઓ
મફત વજન, જેમ કે ડમ્બેલ્સ, બારબેલ્સ અને કેટલબેલ, સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને મજબૂત કરવા માટે બહુમુખી અને અસરકારક રીત પ્રદાન કરે છે. મફત વજનનો સુરક્ષિત રીતે અને અસરકારક રીતે ઉપયોગ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટીપ્સ આપી છે: 1.હળવા વજનથી પ્રારંભ કરો: જો તમે તાકાત તાલીમ માટે નવા છો, તો શરૂ કરો...વધુ વાંચો -
એક્સપર્ટ એક્સરસાઇઝ સ્ટ્રેચિંગ ટિપ્સ અને ટેકનિક વડે તમારી લવચીકતા અને પ્રદર્શનને મહત્તમ બનાવો
સારી લવચીકતા જાળવવા અને ઈજાના જોખમને ઘટાડવા માટે વર્કઆઉટ પછી સ્ટ્રેચિંગ આવશ્યક છે. તે સ્નાયુઓના દુખાવાને દૂર કરવામાં અને સ્નાયુઓની એકંદર પુનઃપ્રાપ્તિને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે. વર્કઆઉટ પછી યોગ્ય રીતે કેવી રીતે ખેંચવું તે અંગેની માર્ગદર્શિકા નીચે આપેલ છે. પ્રથમ, તે પ્રભાવશાળી છે ...વધુ વાંચો